运动养生 > 爬山的最佳时间

爬山的最佳时间

2016-02-05阅读(27099)

爬山可以锻炼身体,陶冶情操,选择一个合适的时间爬山,对身体健康极其有益,在错误的时间爬上,则可能危害呼吸系统,对健康不利。下面我们就来来接一下,什么时候爬山最好。

早上9点后爬山更健康

1

一天之中,上午十点是空气最清新的时候。清晨山上露水重,空气中积蓄的水气多、污染物浓度高,再加上植物一整夜的呼吸作用,二氧化碳浓度也很高,空气质量十分糟糕,很容易刺激呼吸系统,引起咳嗽或者咽喉不适。因此不建议早上8点之前去爬山,可以8点左右吃个早餐,等到9点太阳升起后再去爬山。

秋季登高爬山最好

2

自古就有秋季登高的传统,而且到了秋季山上蚊虫减少,气候也比较适宜,不冷不热,最适合爬山运动了。当然爬山并没有什么季节限制,一年四季都可以通过爬山锻炼身体,因为每个季节山上的风景都是不一样的。

爬山一周几次健身效果好

3

爬山对膝盖有一定的影响,并不适合天天去,建议一周爬1-2次,这样既能达到健身的目的,又不会对膝盖造成影响。而且,女生的话,如果每天爬山,小腿肌肉得不到适当的休息放松,会长肌肉变粗的。

饭后1小时爬山对胃好

4

饱腹或者空腹的时候都不要爬山。爬山会大量消耗血糖功能,空腹去爬山容易低血糖引起晕厥。饱腹的时候,需要大量的血液维持肠胃消化,爬山会分散心脏供血,影响肠胃消化,导致肠胃不适。

赣州市
105
养生攻略
222
问答
35
积分
网站地图 至尊彩票开户直营网 申博游戏网 67彩官网直营网
百乐门电子游戏 菲律宾沙龙登入 澳门银河赌场登入 太阳城申博娱乐game
皇家赌场登录 乐丰平台 彩票828app下载登入 申博太阳城主页登入
67彩游戏直营网 万家彩票网是黑网投么直营网 至尊彩票纸直营网 至尊彩票纸直营网
万家彩票官方网直营网 专业彩票走势图直营网 67彩官网直营网 598彩票平台有猫腻吗直营网
989jbs.com 526SUN.COM 998PT.COM 163jbs.com S618X.COM
701SUN.COM 578psb.com 205SUN.COM 22sbib.com XSB538.COM
99sbsg.com 255PT.COM 578sj.com 788XTD.COM 566BBIN.COM
658XTD.COM 8AKSS.COM 195sun.com 178sunbet.com 726SUN.COM